Makanan-makanan Haram Setelah Berolahraga

Ciuskan.blogspot.com - Akhir pekan ini datang juga, setelah capek-capek kerja selama satu minggu ditambah lembur, kini saatnya Anda menyegarkan tubuh kembali dengan bersantai maupun berolahraga. Tapi setelah berolahraga, beberapa orang tetap mengedepankan nafsu makannya seolah-olah balas dendam. Padahal jika menuruti nafsu makan mereka, dan memakan beberapa pantangan haram dibawah ini, tubuh mereka akan lebih melar lagi. Penasaran ? cek di bawah sob !

Sayuran mentah-mentah

Makanan ini tidak memiliki cukup kalori, karbohidrat, lemak baik, serta protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah olahraga.

Camilan berserat tinggi

Tidak semua camilan berserat tinggi atau energy bar bisa mengembalikan kekuatan tubuh. Beberapa justru mengandung terlalu banyak gula. Ini yang tidak baik untuk tubuh.

Soda dan minuman berenergi lainnya

Minuman berenergi memang bisa menggantikan elektrolit tubuh yang hilang selama olahraga. Namun ia juga mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya minum air mineral saja.

Sereal sarapan

Sebelum mengonsumsi sereal, cek dulu kandungan gulanya. Jika terlalu tinggi, sebaiknya hindari dulu. Pilihlah yang kandungan gulanya rendah, dan campur dengan susu rendah lemak.

Daging-daging

Sepotong daging untuk makan siang memang tak salah. Tapi jika itu merupakan daging dalam kemasan, berarti ia mengandung banyak garam dan bahan kimia. Pilih daging yang segar.

Burger dan kentang cepat saji

Daging merah dalam setangkup burger sulit dicerna tubuh, apalagi setelah olahraga. Selain itu, isi burger juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanan yang sama juga tinggi garam.

Cokelat dan susu rumahan

Saat merasa lemas setelah berolahraga, makanan pertama yang diinginkan adalah cokelat. Tahan diri Anda, karena makanan ini tinggi gula, garam, dan lemak. Namun, dark chocolate bisa membantu Anda dengan sifat anti-inflamasi dan anti-oksidannya.

Jadi, bagi anda yang hobi berolahraga ataupun yang sedang mengikuti aktivitas senam maupun Gym. Hindarilah makanan-makanan haram diatas jika tidak ingin percuma dalam kegiatan olahraga Anda. Tubuh Anda bisa lebih melebar dan lebih banyak timbunan lemak, akhirnya bisa menjadi sumber penyakit!

• Tweet

Judul: Makanan-makanan Haram Setelah Berolahraga
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown 20.48

Artikel Terkait Tips :